Autor: super-admin

Dicas profissionais para combater a queda de cabelo

Ter uma juba de sonho sem a sombra de pequenos esforços é uma aposta impossível. E mesmo que seu banheiro esteja transbordando com cuidado, não há como ignorar as etapas essenciais para o bem-estar dos cabelos. Antes de alcançar o resultado desejado – juba sublime – nada como cuidar do couro cabeludo. Mas, apesar de seus muitos esforços, uma grande massa de cabelo fica na sua escova após cada shampoo? Não entrar em pânico. Muitos fatores podem estar envolvidos. É hora de corrigi-lo imediatamente com três dicas profissionais.

ESTOU PERDENDO MUITO DO MEU CABELO, É MÉDICO SÉRIO?

50 a 100. Esse é o número de pêlos que deixamos no travesseiro todos os dias e esse é o chamado fenômeno “normal”. No entanto, a perda de cabelo – o mais comum – é a queda de androgênio. Entenda “perda de cabelo devido a hormônios”. O eterno culpado? Um hormônio chamado di-hidrotestosterona, mais conhecido como DHT, que ocorre mais frequentemente após a menopausa e acelera os ciclos capilares. Porque sim, todo ser humano tem ciclos capilares.

Desde o seu nascimento, um número de ciclos capilares é atribuído a você. E uma vez esgotadas, a perda de cabelo é considerada “permanente” e o cabelo não volta a crescer. “Para ilustrar, cada bulbo capilar [que constitui um cabelo] contém um certo número de pequenas sementes, essenciais para o crescimento do cabelo. O número pode variar de acordo com o sexo. E se o ciclo capilar acelerar devido a DHT ou outros fatores agravantes, as sementes são consumidas mais rápido do que o esperado e a perda de cabelo se torna irreversível ”. E boas notícias: entre as mulheres ”  a alopecia é difusa ”, explica o especialista, então tchau a calvície incipiente.

Em vez disso, a perda de cabelo resulta em uma perda generalizada de volume “, com uma preponderância na área do vértice da cabeça”. Mas antes que você não possa mais voltar atrás, cuidar do seu couro cabeludo como a menina dos seus olhos deve permanecer sua principal missão, a todo custo. “Se a alopecia é o principal fator no outono, também existem alguns fatores agravantes que parecem inofensivos para nós diariamente … E, no entanto, eles apenas pioram a situação”. Então, em vez de atropelar, agimos sem demora.

E caso você queira conhecer algum suplemento para te ajudar com a queda de cabelo conheça o FollicHair.

NÓS CURAMOS SEU COURO CABELUDO

Parece um acéfalo. E, no entanto, às vezes tendemos a negligenciá-lo, ou pior ainda: zapá-lo. Mantido mal, pode ser tão fatal quanto um aumento repentino de DHT. Portanto, nem um nem dois, prestamos cuidados adaptados às nossas necessidades capilares (raízes oleosas, pontas secas, caspa etc.) e analisamos cada ingrediente sob uma lupa. O essencial: uma fórmula enriquecida em proteínas com alguns elementos hidratantes, cujo pH deve estar entre 5,2 e 6. “Todo mundo pensa que tratamentos com pH neutro são excelentes para o nosso couro cabeludo, mas está errado. O pH do nosso couro cabeludovaria entre 5,2 e 6, portanto os produtos devem respeitar esse valor com o risco de desequilibrá-lo e acelerar a queda, por exemplo ”.

E evite xampus, condicionadores e tratamentos de todos os tipos à base de colágeno. O outro animal de estimação deve evitar a todo custo? Shampoo seco. Conveniente, sim, exceto que, eventualmente, pode causar resíduos no couro cabeludo. E quem diz que a acumulação de “caspa” diz inflamação e coceira. Melhor ficar com um shampoo por dia “, mesmo que a lenda diga o contrário”, ri o especialista.

A palavra-chave: preste atenção à composição de nossos tratamentos (e ao pH). Afinal, você verifica o número de calorias em uma barra de chocolate, certo?

4 mitos e realidades sobre a perda de cabelo

Por alguma razão, seu cabelo tende a vazar do coco? Vamos desmistificar, de uma vez por todas, as causas e soluções para a perda de densidade capilar.

1. É normal perder cabelo. Verdade

Todos nós perdemos uma média de 50 a 100 cabelos por dia, e especialmente durante as mudanças sazonais. Eles deveriam voltar a crescer naturalmente. Se a perda for muito acentuada e começarmos a ver uma regressão, devemos consultar um médico, dermatologista ou tricologista e cuidar da saúde do couro cabeludo com os devidos cuidados.

À medida que envelhecemos, a perda de densidade capilar é completamente normal e é difícil de controlar, pois é genética.

2. Existem vários tipos de alopecia? Verdade.

A perda de cabelo está ligada a muitas causas. Primeiro devemos identificar – idealmente com um profissional – o tipo de alopecia que nos afeta para tratá-la bem. Aqui estão os diferentes problemas de perda de cabelo:

calvície masculina (oualopécie androgenética) é marcada por um declínio na parte frontal do cabelo e perda de cabelo na parte superior do crânio. Está ligado à composição genética e aos níveis hormonais. Está presente em cerca de 50% dos homens e pode aparecer desde a adolescência. Quatro em cada cinco homens terão algum grau de calvície antes dos 70 anos.

calvície feminina (alopecia ou fêmea) geralmente se manifesta pela queda de cabelo na parte superior do crânio (ou “coroa” do couro cabeludo). Quase 40% das mulheres na faixa dos 50 anos mostram sinais de perda de cabelo. A genética parece ser um fator, além de alguns efeitos hormonais.

areata (alopecia areata) é geralmente caracterizada por queda de cabelo por placas redondas e ocorre aleatoriamente no couro cabeludo, face ou corpo. É uma doença auto-imune em que seu sistema imunológico ataca os folículos capilares do corpo, resultando frequentemente na perda de tufos de cabelo. A alopecia areata se manifesta de uma forma ou de outra em 2% das pessoas durante a vida.

alopecia total é uma alopecia areata mais grave, marcada pela perda de todos os cabelos, levando à calvície completa.

alopecia universal é a forma mais grave de alopecia areata caracterizada pela completa perda de cabelo e pelos do corpo. É raro, afetando apenas 1% das pessoas com alopecia areata.

tricotilomania é uma forma auto-infligida de quebra e perda de cabelo causada por torção e torção de cabelos compulsivos. Isso pode resultar em cabelos quebrados e manchas esparsas de cabelo. Este tipo de perda de cabelo é tratado principalmente pela mudança de comportamento ou hábitos.

alopecia cicatricial faz parte de um grande grupo de doenças que podem levar à perda permanente de cabelo ou cabelos; geralmente afeta o couro cabeludo. Essas doenças estão presentes em cerca de 3% das pessoas que sofrem de perda de cabelo e levam ao desaparecimento permanente dos folículos capilares, que são substituídos por tecido cicatricial. Essas alopecias geralmente são diagnosticadas por amostra de pele (biópsia) e requerem acompanhamento com um dermatologista. Na maioria dos casos de alopecia cicatricial, o crescimento do cabelo é impossível. Pelo contrário, o objetivo do tratamento é impedir a progressão da doença.

E se você procura mais dicas sobre calvície conheça o blog careca esperta.

3. Os produtos contra queda de cabelo vendidos em farmácias e centros de cabeleireiro permitem o crescimento de novos cabelos. Principalmente falso.

“Sim, isso fortalecerá o cabelo e talvez até dê um pouco mais de volume, mas não há estudos sérios sobre a eficácia dos produtos vendidos nas farmácias em termos de regeneração capilar”. Os diferentes players da indústria cosmética estão fazendo seus próprios estudos. Portanto, não espere um milagre, alerta o dermatologista Ari Demirjian . Muitas vezes, as pessoas que dizem que isso funciona é que existe um efeito placebo por trás disso. ”

4. Lavar o cabelo todos os dias aumenta a perda de cabelo. Falso.

Quanto menos lavamos os fios, mais acumulamos sujeira, poluição e sebo no couro cabeludo. E quanto mais o couro cabeludo é enterrado, menos espaço ele deixa para o cabelo crescer e engrossar.

“A pele do couro cabeludo é a extensão do rosto, mas coberta de pelos. Você aceitaria lavar o rosto uma ou duas vezes por semana, não ?, diz Jean-Sébastien Tremblay, especialista em treinamento da Nioxin Canadá

Segundo ele, a maioria das pessoas que sofrem de alopecia não tratava os cabelos adequadamente, o que causaria o afinamento. “Quando o cabelo é fino, também é mais frágil e quebra mais facilmente. Muitas vezes, as pessoas perdem os cabelos por causa de uma ruptura, não porque caem completamente do folículo. ”

Como emagrecer em partes específicas do corpo

Nesse artigo você vai ler o que fazer para emagrecer certas partes do corpo

PERDER BRAÇOS

Cansado de seus braços flácidos e flácidos que arruinam sua vida e tornam sua figura feia? Ah sim! É simplesmente um fardo que precisa ser eliminado o mais rápido possível. Refinar os braços é um programa e tanto. Para isso, vamos fazer um balanço dessa nova tendência, que consiste em emagrecer os braços …

Quem está preocupado?

Você se olha no espelho e há pânico! Com o tempo, você se soltou e seus braços parecem grandes demais. Você se sente apertado em suas roupas e não ousa mais usar blusas de manga curta. Seus braços cheios de celulite saem pelos seus olhos e você quer musculoso e bem torneado. E você se pergunta esta eterna pergunta: como cheguei lá?

As causas

As duas principais razões para essa falta de firmeza são o envelhecimento e a significativa perda de peso. Se você nunca praticou esporte, pode haver uma perda significativa de massa muscular ao longo dos anos. Após uma dieta, muitas vezes acontece que a pele relaxa e dá lugar a braços pendurados! Há uma solução? Você diria para mim em estado de pânico. Claro ! Existem soluções para tudo!

Podemos realmente perder gordura no braço?

A primeira coisa a ter em mente é que você pode perder os braços sendo ativo e praticando esportes. Portanto, não se sente mais no seu sofá e comece assumindo o comando! Por exemplo, natação, halteres, Pilates ou Yoga são excelentes esportes para fortalecer seus pequenos braços.

Deseja agir?

E se você quer a ajuda de algum suplemente para te ajudar a emagrecer conheça o Ever Slim.

PERDER O QUADRIL

Um número muito grande de mulheres quer emagrecer os quadris para encontrar curvas atraentes e femininas. O Regimea ajuda você nesse processo, fornecendo todas as soluções: exercícios direcionados, dietas ou aconselhamento nutricional.

Um problema tipicamente feminino

Os quadris costumam ser uma fonte de complexos para as mulheres, porque os depósitos de gordura tendem a se acumular ali e, portanto, é bastante difícil se livrar deles. No entanto, com soluções adequadas, você pode perder completamente os quadris de maneira eficaz e entrar novamente nas calças favoritas.

Para fazer isso, siga os conselhos : preste atenção à sua dieta, volte ao esporte e pratique exercícios de endurecimento, a fim de construir seus quadris .

Por que armazenamos gordura nos quadris?

No final da adolescência, as mulheres tendem a tomar quadris . Assim, eles preparam seus corpos para a possível chegada de uma gravidez. Com o tempo, se eles tiverem uma dieta desequilibrada, um estilo de vida saudável e um estilo de vida excessivamente sedentário, eles frequentemente ganharão volume nesse nível. A má circulação, especialmente nas pernas, também pode promover a retenção de líquidos, o que fará com que os quadris pareçam ainda maiores.

Às vezes, na menopausa, algumas mulheres veem seus quadris emagrecerem e a gordura é mais localizada na barriga.

A necessidade de reagir rapidamente

É melhor reagir rapidamente para combater o problema de forma eficaz. De fato, quanto mais cedo adotarmos um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares, maior a probabilidade de alcançarmos um afinamento significativo e duradouro dos quadris.

Caso contrário, você sempre pode seguir as dicas a para desviar a atenção e destacar as outras partes da sua figura.

PERDER PESO NAS COXAS

As coxas são uma das primeiras partes do corpo a sofrer com o ganho de peso. Nas pernas, geralmente ganhamos quilos mais rápido do que os perdemos e, quando a gordura assenta, ela fica para ficar! Felizmente, existem soluções para desalojá-lo rapidamente . Dicas para encontrar belas coxas!

Por que ganhamos peso nas coxas?

Quando as mulheres engordam, é especialmente nas coxas que a gordura entra. Os homens são mais afetados no abdômen. Algumas diferenças na dieta, como bônus e celulite, calções e covinhas de cavalos aparecem insidiosamente, deixando-o indefeso diante dessa observação. A explicação deriva do fato de que o corpo feminino naturalmente armazena a maior parte da gordura nas coxas para formar uma reserva de energia durante a gravidez ou a amamentação. A natureza é assim feita, esses depósitos de gordura têm um papel determinante a desempenhar. Eles são difíceis, mas não impossíveis de eliminar …

Como emagrecer coxas?

Você quer perder coxas , celulite instalada? Você terá que seguir uma dieta baseada em uma dieta equilibrada e com bons hábitos de vida. No entanto, não pense em perder peso localmente, porque, monitorando sua dieta de perto, respeitando um novo estilo de vida, você perderá em todo o corpo. Caberá a você aproveitar esse afinamento para modelar suas coxas, torná-las firmes, construindo músculos, mas sem procurar ganhar volume para obter as pernas dos sonhos. Os exercícios físicos e principalmente a prática de alguns esportes direcionados o ajudarão rapidamente .

Pronto para começar?

Se você estiver motivado, poderá iniciar sem problemas, porque os resultados duradouros são aqueles obtidos gradualmente. Não pense em obter um efeito imediato, pois você perderá peso primeiro no rosto e nos braços antes que a perda de peso seja visível nos membros inferiores. Reserve 6 meses para coxas finas, firmes e cônicas. Coloque as probabilidades do seu lado, usando algumas “dicas de emagrecimento na coxa”, em seu programa de esportes e em sua dieta …

5 dicas surpreendentes para melhorar sua vida sexual em 2020

E se as soluções para apimentar nossa vida sexual não foram encontradas no kamasutra, mas em nossa vida cotidiana como casal, simplesmente? Aqui estão 5 exemplos surpreendentes que nos permitirão melhorar nossos relacionamentos ocultos.

e acordo com vários estudos científicos e especialistas em questões de sexualidade, há outras maneiras além de fazer amor todos os dias ou testar novas posições para otimizar o desempenho de alguém na cama. Surpreendentemente, muitos deles acontecem fora do edredom.

1- Esteja atento ao outro

Uma nova pesquisa encontrou uma correlação entre desejo e atenção sexual, especialmente para mulheres: “O desejo sexual tende a se dissipar gradualmente ao longo do tempo, muitos casais fracassam. não manter o desejo em seus relacionamentos de longo prazo “. No entanto, parece que estar atento e atento às necessidades do outro e vice-versa, aumentaria a satisfação sexual ao longo do tempo.

“As pessoas que percebem seu parceiro como receptivo acreditam que ele entende e aprecia suas necessidades e reage positivamente às suas expectativas”, diz o principal autor do estudo, Dr. Gurit E. Birnbaum. É importante para o outro ver que um se preocupa com seu bem-estar e que ele sabe como atender às suas necessidades. Para conseguir isso, o especialista sugere passar um tempo conversando e “ouvindo seu parceiro todos os dias, sem julgamento ou interrupção”. Essa conexão emocional pode levar a uma maior cumplicidade sob os lençóis.

E caso você queira uma ajuda sem margem para erros conheça o Destruidor de Ejaculação Precoce.

2- Agendar relatórios

De acordo com outro estudo publicado na revista Society for Personality and Social Psychology , parece que não é fazendo amor todos os dias que alguém se sente mais próximo de seu parceiro ou mais realizado sexualmente. Por outro lado, haveria uma frequência ideal e é sem dúvida menor do que você imagina. Uma vez por semana é a dose de sexo que um casal de longo prazo precisa ser feliz. Pelo menos, fazer uma vez por semana não seria menos gratificante do que fazer sexo diariamente. E o fato de espaçarmos nossos relacionamentos, agendando nossa pequena reunião semanal , ajudaria a despertar desejo e prazer entre os parceiros.

3- Faça yoga

Certas posturas de yoga envolvendo os músculos pélvicos podem melhorar nossa flexibilidade e prazer sob o edredom. “Considerando que o orgasmo é o resultado de contrações musculares, queremos ter certeza de que todos os músculos responsáveis ​​pela satisfação sexual estão acordados, flexíveis, poderosos e capazes de funcionar em todo o seu potencial”. Começamos yoga, portanto!

4- Faça doações para associações

Para ser feliz com a intimidade, um estudo de 2016 e publicado no British Journal of Psychology revela que é preciso mostrar altruísmo na vida cotidiana . De fato, as pessoas que se comportam de maneira mais altruísta e são mais perspicazes em relação às necessidades dos outros também tiveram vidas sexuais mais ativas. Os pesquisadores analisaram as respostas de quase 300 participantes masculinos e femininos e encontraram uma ligação entre atos de generosidade, como doação de dinheiro ou sangue, e uma maior frequência sexual em relacionamentos românticos.

5- Golpe

O estresse da vida cotidiana nos levaria a produzir picos de cortisol, um hormônio associado à ansiedade. O problema é que estudos mostram que o cortisol também diminui os sentimentos de excitação, desejo e satisfação sexual, principalmente em mulheres. Além disso, para impedir que a nossa libido seja sombria, a psicóloga e terapeuta sexual Megan Fleming, com sede em Nova York, recomenda incorporar pausas relaxantes em nossas vidas diárias. Parece óbvio e, no entanto, às vezes é difícil encontrar tempo para não fazer nada. Mas este ano, pretendemos remediá-lo .

15 soluções eficazes para prevenir e tratar dores nas articulações

Dor nas articulações? Um sinal de osteoartrite, que afeta 10 milhões de franceses, ou reumatismo, tendinite. Aqui está o conselho de nossos especialistas.

Submetidas a movimentos repetidos, choques, lesões, doenças e simplesmente ao envelhecimento , as articulações podem se tornar dolorosas.Com frequência, a cartilagem protetora enfraquece e as duas partes ósseas esfregam dolorosamente uma contra a outra. outro. É isso que define a osteoartrite, afetando mais mulheres que homens. Ainda não existem medicamentos milagrosos para superá-lo, mas as pesquisas estão progredindo e, enquanto isso, podemos atrasar o aparecimento dos sintomas e aliviar os primeiros sinais.

Observe que essas dores também podem anunciar outro problema articular a ser decodificado para tratá-lo adequadamente.O conselho de Pr Didier Mainard, cirurgião ortopédico do Nancy University Hospital, presidente da SOFCOT, e o Dr. Marc Pérez, médico esportivo, osteopata, acupunturista e naturopata *.

Tome uma atitude contra a osteoartrite 

Se o desgaste da cartilagem é natural, é possível combater fatores agravantes. O respeito por um estilo de vida saudável é o primeiro passo no círculo virtuoso de prevenção, antes de considerar soluções para aliviar.

E você pode usar produtos com o Flex Caps que ajudam em todos os tipos de dores.

O peso certo acima de tudo

É a primeira medida de proteção contra osteoartrite dos quadris, joelhos e tornozelos. O objetivo: procurar um índice de massa corporal normal que não ultrapasse o limiar de 25 (IMC = peso em quilos dividido pela altura em metros quadrados).

Seguir as recentes recomendações gerais para uma dieta saudável e atividade física suficiente também ajuda a manter o curso e, em caso de dificuldade, o médico assistente ou um nutricionista podem definir o caminho.

O que também previne doenças metabólicas reconhecidas como fatores agravantes, como diabetes desequilibrado, ou patologias responsáveis ​​pela deposição de cristais nas articulações, como condrocalcinose e gota.

Todos os detalhes em  Saúde Pública, “Recomendações relativas a dieta, atividade física e estilo de vida sedentário”. 

Atividade física preventiva

Mobilize as articulações todos os dias: esse é o segredo para garantir a secreção do fluido sinovial protetor. Temos como alvo atividades dinâmicas, como caminhada rápida, natação, ciclismo, bicicleta aquática …, mas também aquelas que promovem flexibilidade, como alongamento, ioga, barra … Os exercícios de flexibilidade também são para fazer antes e depois de uma sessão. Observe que nem todos os esportes são benéficos e é melhor evitar atividades de impacto (corrida, tênis, caminhada com uma mochila pesada …).

Menos movimentos repetidos no trabalho

Certas profissões forçam posturas ruins e gestos repetitivos que favorecem a osteoartrite. Medidas preventivas de estilo de vida, em termos de dietética e atividade física, são, portanto, ainda mais importantes. Também é essencial limitar ao máximo as situações de repetição e o ideal é poder discuti-las com o médico do trabalho e com o empregador, em caso de fragilidade e ao primeiro sinal, a fim de adaptar a posição.

Lesões nas articulações bem tratadas

Uma entorse, uma fratura? Respeitamos todas as instruções do médico sobre manutenção da articulação, tempo de descanso e reabilitação, a fim de recuperar o melhor possível. Porque não é incomum ver osteoartrite se desenvolver na área afetada vários anos depois, quando os cuidados são insuficientes. Em caso de dor persistente, consultamos para cuidados adicionais.

Uma dieta anti-inflamatória

Certos alimentos podem causar inflamação, o que aumenta a dor nas articulações, como glúten, leite de vaca em produtos lácteos e carne vermelha. Sem excluí-los, é uma questão de limitá-los e evitar concentrá-los na mesma refeição. Por outro lado, produtos alimentícios hiperprocessados ​​com efeitos inflamatórios reconhecidos devem realmente ser eliminados. Eles são substituídos por mais frutas e vegetais orgânicos, ricos em fibras e vitaminas, que equilibram a microbiota intestinal e reduzem a inflamação de todos os tipos.

Os exercícios certos em casa

Para limitar a dor da manhã, começamos com exercícios suaves. Para os tornozelos: gire para frente e para trás antes mesmo de colocar o pé no chão.

Para os joelhos: aproveite a posição deitada para colocar a perna dobrada contra o peito, puxando suavemente os tornozelos para forçar a flexão.

Para os quadris: enquanto ainda estão deitados, pernas dobradas, incline os joelhos para um lado e para o outro, mantendo as costas e os ombros em contato com o colchão.

Para o colo do útero: basta mover a cabeça da direita para a esquerda e para cima e para baixo. E para os dedos: massageie-os e puxe delicadamente as pontas.

Por que os jovens recorrem a medicamentos para ereção?

O medo de não se satisfazer na cama ou não ter uma ereção no momento em que você toca leva muitos jovens a consumir Viagra (citrato de sildenafil), um medicamento indicado para disfunção erétil em pessoas com mais de 18 anos.

“Os meninos que recorrem a este medicamento, comumente conhecido como pílula azul , geralmente têm um sentimento de insegurança que os leva a querer ter uma boa aparência. Portanto, eles não sofrem de disfunção erétil devido a um problema orgânico, mas de uma ansiedade antecipada de origem psicológica . Outras vezes, fazem isso para neutralizar o efeito do álcool ou de outras drogas ” , explica Carme Sánchez Martín, co-diretora do Instituto de Sexologia em Barcelona .

“Os jovens geralmente procuram atalhos para fazer as coisas. Eles bebem para se desinibir, sem saber que o álcool tem um efeito deprimente no sistema nervoso central, impedindo a ereção e a ejaculação. Para compensar, eles tomam uma pílula e o que estão fazendo é medicalizar algo que deveria ser natural ” , acrescenta Ignacio Moncada, chefe de Urologia do Hospital La Zarzuela, em Madri.

Em alguns casos, o especialista em Sexologia reconhece: “eles consultam-nos e, se considerarmos necessário, damos-lhes a droga para reduzir essa ansiedade, mas depois a removemos, explicando aspectos como quais são os mecanismos naturais da resposta sexual (por exemplo, , o que é uma ereção natural) e oferecemos estratégias concretas. ”

Como reduzir essa ansiedade antecipatória? “Fazemos isso trabalhando para detectar pensamentos intrusivos. Às vezes, as pessoas tendem a usar hipóteses para ver por que não podem ter uma ereção, no entanto, muitas vezes um gatilho pontual é simplesmente devido ao cansaço ou até porque a garota não gosta. Se não houver atração sexual, é muito difícil que a resposta seja desencadeada na forma de uma ereção ou permaneça ”, diz Sánchez Martín, sublinhando a importância de conhecer a si mesmo.

Recomendações para uma boa ereção

Ter e manter uma ereção não precisa exigir ajuda farmacológica se forem seguidos os passos propostos pelo co-diretor do Instituto de Sexologia de Barcelona.

1. Pense em obter e dar prazer ao casal.

2. A sexualidade é um jogo e uma maneira de divertir duas pessoas.

3.  Esqueça a obrigação de ter uma boa aparência.

4.  Não assumir total responsabilidade pelo ônus da relação sexual , uma vez que as duas partes envolvidas teriam que colocar 50%.

5. Evite “coitocentrismo”, ou seja, distraído da obrigação de penetração por outras práticas como cunnilingus ou masturbação mútua ou outros jogos.

6. Nada acontece para perder a ereção devido a causas como estar mais consciente da satisfação do casal. É possível recuperá-lo depois de um tempo , mas para isso é importante não se deixar levar pelo medo.

Quando há disfunção erétil

Qual é o perfil dos pacientes que participam de consultas primárias com problemas de ereção? “A maioria tem entre 40 e 60 anos.  Embora estejamos no ponto de chegada, muitos escapam de nós “, diz Sempere.

Para esses casos em que há disfunção erétil, Moncada detalha que uma dose inicial de 50 mg geralmente é prescrita sob demanda – dependendo da frequência sexual do paciente – “o que geralmente resulta em uma pílula por semana”. A chegada ao mercado de Viagra (disponível na Espanha há quase 20 anos) foi a segunda revolução sexual – a primeira foi a pílula anticoncepcional – “porque consegue lutar contra o envelhecimento do homem”.

Para alcançar um efeito ideal do Viagra , Moncada dá as seguintes dicas:

1. Não está com o estômago cheio. Recomenda-se levar meia hora antes da refeição.

2. Reserve uma hora entre a ingestão de medicamentos e a relação sexual.

3. Tenha uma estimulação sexual.

4. Logicamente, não é recomendável beber álcool, pois pode produzir uma resposta pior ao medicamento.

E os efeitos colaterais? ” Dor de cabeça , vermelhidão facial, algum desconforto no estômago e algum brilho causado pela luz“, lista o urologista de La Zarzuela.” O medo de sofrer um ataque cardíaco geralmente é a causa da relutância de alguns pacientes em experimentar este medicamento, no entanto, durante todo o tempo em que prescrevi, nunca aconteceu. ” 

E caso você queira um suplemento para te ajudar com estes problemas conheça o Durextra Plus.

Assuntos sexuais importantes de serem tratados

O medo do fracasso leva ao fracasso. Para evitar a instalação de um círculo vicioso, o homem deve entender que ele pode desfrutar de sua sexualidade ou compartilhá-la com seu parceiro e esperar até que sua libido seja forte o suficiente para facilitar a ereção. Uma ereção é um reflexo sobre o qual a vontade não tem controle, exceto a de criar a atmosfera de relaxamento necessária para a excitação sexual.

A diminuição do desejo sexual durante a velhice também se manifesta por um declínio nas preocupações, pensamentos e fantasias sexuais na ausência de estímulos especificamente eróticos. Embora existam diferenças muito acentuadas, dependendo do indivíduo, um homem com mais de cinquenta anos pode muito bem ser absorvido por sua carreira por semanas, a ponto de não pensar mais em sexo e sem aparecer nenhuma ereção. No entanto, os homens mais velhos permanecem potencialmente sensíveis à estimulação sexual. Técnicas eróticas aprimoradas podem compensar alterações devido à idade; homens mais velhos simplesmente requerem mais tempo e estímulo físico mais intenso para continuar obtendo o máximo prazer do sexo. À medida que envelhecemos, a sexualidade do homem se aproxima da da jovem; podemos perceber isso como um retorno justo das coisas.

Os efeitos da idade na sexualidade das mulheres
Uma das primeiras coisas que observamos quando observamos a sexualidade feminina é que ela está sujeita a variações individuais infinitamente maiores do que nas mulheres. homem, embora a comparação direta seja, obviamente, impossível nessa área. Como é mais difícil generalizar no caso das mulheres, os estudos sobre a sexualidade feminina e as mudanças que ela sofre de acordo com a idade baseiam-se em fundamentos menos sólidos do que no caso dos homens.

Diferenças no desenvolvimento sexual dos dois sexos aparecem durante a adolescência. As meninas passam por uma evolução física óbvia ao mesmo tempo em que demonstram um novo interesse pelo sexo. No entanto, eles estão mais preocupados em atrair meninos, tendem a se apaixonar por um deles e estão menos interessados ​​nos aspectos puramente físicos da sexualidade. No geral, eles são mais lentos para acordar nessa área. Enquanto quase todos os meninos normais se masturbam, 40% a 50% das meninas dizem que nunca se masturbam ou que só começaram a se masturbar após uma experiência sexual que leva ao orgasmo ou uma emoção particularmente intensa. Ao contrário dos homens.

Caso você queira ler mais sobre assuntos como esse conheça o nosso site preferido de notícias sexuais.

As primeiras experiências de coito são geralmente decepcionantes e não dão origem ao orgasmo ou sensações vaginais agradáveis. Se as primeiras trocas sexuais se limitarem a carícias, estimulação dos seios e do clitóris, sem relações sexuais completas, talvez constituam para uma garota a experiência mais emocionante de sua vida, mesmo que não tenha acontecido. ao orgasmo.

É no início do casamento, entre 20 e 30 anos, que a relação sexual atinge sua frequência máxima, 2 a 5 vezes por semana, em média. No entanto, geralmente são causadas principalmente pelas intensas necessidades sexuais de seu jovem parceiro que, nesse período de sua vida, quer fazer amor com frequência, é facilmente despertado, penetra na esposa e gosta de gozar rápido, deixando em muitos casos isso. último insatisfeito.

Em nossa cultura, as reações sexuais atingem sua intensidade máxima em mulheres entre trinta e quarenta e cinco anos de idade. Masters e Johnson notaram uma velocidade e intensidade específicas das reações, especialmente após o nascimento de vários filhos. Isso se deve, em parte, ao aumento da vasocongestão das vísceras pélvicas que ocorre após o parto. A lubrificação vaginal, correspondente à ereção, ocorre instantaneamente e múltiplos orgasmos são comuns nessa faixa etária. Um bom número de mulheres admite que está mais interessado em sexo e que suas reações orgásticas são mais fáceis do que durante a juventude. Podemos supor com razão que esses fenômenos não são determinados por fatores biológicos, mas que resultam do desaparecimento gradual de inibições e também de um aumento da sensação de segurança, ligada ao fato de se sentir aceito e amado fisicamente pelo parceiro. Ao longo dos anos, essas mulheres adquiriram uma certa autonomia sexual e aprenderam a pedir aos maridos o tipo de estímulo que as excita, com menos vergonha e medo do que antes.

Como ejacular menos rapidamente. 2 dicas para retardar a ejaculação

Eu recebo muitos homens, como sexólogo, que gostariam de saber como ejacular menos rapidamente. Eles estão cansados ​​de não pensar mais no “prazer de fazer amor”, mas na ejaculação precoce . Perguntar-se no início das preliminares quanto tempo durará a relação sexual .

A vida sexual deles é ruim. O orgasmo muito rápida e (às vezes segundos após a penetração do pénis ou mesmo à menor estimulação) faz com que a frustração e diminuição da libido. Alguns homens até começam a evitar sexo. O que gera tensões no casal

É uma pena, porque qualquer homem pode aprender a controlar sua ejaculação e sua excitação sexual . Você gosta dos outros. Veremos neste artigo dez coisas a saber para deixar de ser um ejaculador precoce.

E caso você queira mais conteúdo sobre o que fazer para não gozar rápido acesse o link.

Como atrasar a ejaculação?

10 dicas sexológicas para ejacular menos rapidamente

A natureza nos providenciou a ejaculação rápida, porque criou, acima de tudo, sexualidade para a reprodução. A expulsão de esperma é sobretudo um ato reprodutivo.

Na época das cavernas, não comíamos todo o dia e, em 20 minutos, o que podíamos fazer em um ou dois era um gasto energético desnecessário. Então nós ejaculamos naturalmente rapidamente.

Portanto, você deve aprender a adiar a ejaculação para satisfazer seu parceiro, porque a maioria das mulheres precisa de mais tempo do que nós para ter um orgasmo.

O princípio é que você muda seu comportamento durante a relação sexual, reprogramando-se. Porque é disso que se trata: desfrutar mais devagar é um condicionamento a adquirir.

Espera mais tempo na cama é o resultado de aprendizagem, tais como a natação r ou andar de bicicleta. Você é capaz de aprender a retardar a ejaculação se tiver aprendido a pedalar ou dirigir.

Então, como você não pode mais ser precoce na cama?

1-Para evitar chegar cedo na cama, você deve diminuir a respiração

Para ejacular menos rapidamente , você precisa aprender a controlar sua respiração.

Aprender o controle respiratório, juntamente com a auto-hipnose, é um elemento-chave para aprender a não ser mais precoce.

Você pode, se quiser, fazer uma pequena pausa, ler as instruções e tentar o exercício a seguir para integrá-lo bem:

  • Inspire lentamente , inchando a barriga e contando até 5
  • Sopre devagar , sem nenhum esforço e contando até 6-7
  • Concentre-se bem e faça isso por 5 minutos … Como você se sente? Melhor? Mais relaxado?

Eu mesmo faço esse exercício várias vezes ao dia. É uma técnica de relaxamento muito boa que eu recomendo que você faça com frequência.

Você terá que pensar em sua respiração desde o início, na próxima vez que fizer sexo. Isso irá relaxar e retardar o aumento da excitação sexual.

 …

2-Para ficar mais tempo na cama, você precisa aprender a andar mais devagar

Estamos em nossa cama o que somos em nossa vida: “Se você come rápido, anda rápido e fala rapidamente, há um grande risco de você ter uma ejaculação precoce”.

Para ejacular menos rapidamente, você deve:

  • Mova-se mais devagar enquanto faz amor.
  • Mantenha um ritmo regular.
  • Mas também diminua a velocidade todos os dias em tudo que faz.

Novamente, você pode começar a treinar para melhorar sua vida sexual agora. Dedique um tempo para se perguntar e se concentrar ao ler este artigo.

8 dicas para uma alimentação saudável

8 dicas para uma alimentação saudável

Dicas para uma alimentação saudável
Estas 8 dicas práticas cobrem os princípios básicos da alimentação saudável e podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis.

A chave para uma dieta saudável é comer a quantidade certa de calorias pelo quão ativo você é, assim você equilibra a energia que consome com a energia que você usa.

Se você come ou bebe mais do que seu corpo precisa, você engordará porque a energia que você não usa é armazenada como gordura. Se você comer e beber muito pouco, perderá peso.

Você também deve ingerir uma grande variedade de alimentos para ter certeza de estar recebendo uma dieta balanceada e seu corpo está recebendo todos os nutrientes de que precisa.

É recomendado que os homens tenham cerca de 2.500 calorias por dia (10.500 kilojoules). As mulheres devem ter cerca de 2.000 calorias por dia (8.400 kilojoules).

A maioria dos adultos no Reino Unido está comendo mais calorias do que o necessário e deve ingerir menos calorias.

1. Baseie suas refeições em carboidratos ricos em amido
Os carboidratos ricos em amido devem constituir pouco mais de um terço dos alimentos que você ingere. Eles incluem batatas, pão, arroz, macarrão e cereais.

Escolha variedades de fibra ou integrais mais altas, como massas integrais, arroz integral ou batatas com suas peles.

Eles contêm mais fibras do que carboidratos ricos em amido ou refinados brancos e podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo.

Tente incluir pelo menos 1 alimentos ricos em amido em cada refeição principal. Algumas pessoas acham que os alimentos ricos em amido são engordantes, mas gramas de gramas de carboidratos contêm menos da metade das calorias de gordura.

Fique de olho nas gorduras que você adiciona quando está cozinhando ou servindo esses tipos de alimentos, porque é isso que aumenta o conteúdo de calorias – por exemplo, óleo em salgadinhos, manteiga no pão e molhos cremosos em massa.

2. Coma muita fruta e vegetais
É recomendável que você coma pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais todos os dias. Podem ser frescos, congelados, enlatados, secos ou espremidos.

Obtendo o seu 5 A Day é mais fácil do que parece. Por que não picar uma banana sobre o cereal matinal ou trocar seu lanche habitual no meio da manhã por um pedaço de fruta fresca?

Uma porção de frutas e legumes frescos, enlatados ou congelados é 80g. Uma porção de fruta seca (que deve ser mantida para as refeições) é de 30g.

Um copo de 150ml de suco de fruta, suco de vegetais ou smoothie também conta como 1 porção, mas limita a quantidade que você tem para não mais que 1 copo por dia, pois essas bebidas são açucaradas e podem danificar os dentes.

3. Coma mais peixe, incluindo uma porção de peixe oleoso
O peixe é uma boa fonte de proteína e contém muitas vitaminas e minerais .

Apontar para comer pelo menos 2 porções de peixe por semana, incluindo pelo menos 1 porção de peixe oleoso.

Peixes oleosos são ricos em gorduras ômega-3, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Peixes oleosos incluem:

salmão
truta
arenque
sardinhas
sardinha
cavalinha
Peixes não oleosos incluem:

arinca
solha
coley
bacalhau
atum
patim
pescada
Você pode escolher entre fresco, congelado e enlatado, mas lembre-se que o peixe enlatado e defumado pode ter alto teor de sal.

A maioria das pessoas deve comer mais peixe, mas existem limites recomendados para alguns tipos de peixe.

Saiba mais sobre peixe e marisco

4. Reduzir a gordura saturada e o açúcar
Gordura saturada
Você precisa de um pouco de gordura em sua dieta, mas é importante prestar atenção à quantidade e ao tipo de gordura que você está comendo.

Existem dois tipos principais de gordura: saturada e insaturada. Demasiada gordura saturada pode aumentar a quantidade de colesterol no sangue, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Em média, os homens não devem ter mais que 30g de gordura saturada por dia. Em média, as mulheres não devem ter mais de 20g de gordura saturada por dia.

As crianças com menos de 11 anos devem ter menos gordura saturada do que os adultos, mas uma dieta com baixo teor de gordura não é adequada para crianças com menos de 5 anos.

A gordura saturada é encontrada em muitos alimentos, como:

cortes gordurosos de carne
salsichas
manteiga
queijo duro
creme
bolos
biscoitos
banha
tortas
Tente reduzir sua ingestão de gordura saturada e escolha alimentos que contenham gorduras insaturadas, como óleos e cremes vegetais, peixes oleosos e abacates.

Para uma escolha mais saudável, use uma pequena quantidade de óleo vegetal ou de azeite, ou de gordura reduzida ao invés de manteiga, banha ou ghee.

Quando você está com carne, escolha cortes magros e corte qualquer gordura visível.

Todos os tipos de gordura são ricos em energia, por isso só devem ser consumidos em pequenas quantidades.

Açúcar
O consumo regular de alimentos e bebidas ricos em açúcar aumenta o risco de obesidade e cárie dentária .

Alimentos e bebidas açucarados são muitas vezes ricos em energia (medidos em quilojoules ou calorias) e, se consumidos com muita frequência, podem contribuir para o ganho de peso. Eles também podem causar cárie dentária, especialmente se consumidos entre as refeições.

Açúcares livres são quaisquer açúcares adicionados a alimentos ou bebidas, ou encontrados naturalmente em mel, xaropes e sucos e smoothies de frutas sem açúcar.

Este é o tipo de açúcar que você deve cortar, em vez do açúcar encontrado na fruta e no leite.

Muitos alimentos e bebidas embalados contêm quantidades surpreendentemente altas de açúcares livres.

Açúcares livres são encontrados em muitos alimentos, como:

bebidas com gás açucarado
cereais matinais açucarados
bolos
biscoitos
doces e pudins
doces e chocolate
bebidas alcoólicas
Os rótulos dos alimentos podem ajudar. Use-os para verificar a quantidade de açúcar contido nos alimentos.

Mais de 22,5g de açúcares totais por 100g significa que o alimento é rico em açúcar, enquanto 5g de açúcares totais ou menos por 100g significa que o alimento é pobre em açúcar.

Receba dicas sobre como reduzir o açúcar em sua dieta

5. Coma menos sal: não mais que 6g por dia para adultos
Comer muito sal pode elevar sua pressão arterial. Pessoas com pressão alta são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas ou ter um derrame.

Mesmo se você não adicionar sal à sua comida, você ainda pode estar comendo demais.

Cerca de três quartos do sal que você come já está na comida quando você o compra, como cereais matinais, sopas, pães e molhos.

Use rótulos de alimentos para ajudá-lo a reduzir. Mais de 1,5g de sal por 100g significa que o alimento é rico em sal.

Adultos e crianças com mais de 11 anos não devem comer mais do que 6g de sal (cerca de uma colher de chá) por dia. As crianças mais novas devem ter ainda menos.

Receba dicas sobre como reduzir o sal em sua dieta

6. Seja ativo e tenha um peso saudável
Além de comer de forma saudável, o exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de contrair doenças graves. Também é importante para sua saúde e bem-estar geral.

Leia mais sobre os benefícios das diretrizes de exercício e atividade física para adultos .

Estar acima do peso ou obeso pode levar a condições de saúde, como diabetes tipo 2, certos tipos de câncer, doenças cardíacas e derrames. Estar abaixo do peso também pode afetar sua saúde.

A maioria dos adultos precisa perder peso comendo menos calorias.

Se você está tentando perder peso, almeja comer menos e ser mais ativo. Comer uma dieta saudável e equilibrada pode ajudá-lo a manter um peso saudável.

Verifique se você é um peso saudável usando a calculadora de peso saudável do IMC .

Comece o plano de perda de peso do NHS , um guia de perda de peso de 12 semanas que combina conselhos sobre alimentação saudável e atividade física.

Se você está abaixo do peso, veja adultos abaixo do peso . Se você está preocupado com seu peso, peça conselhos ao seu médico ou a um nutricionista.

7. Não fique com sede
Você precisa beber muitos líquidos para impedir que você fique desidratado. O governo recomenda beber 6 a 8 copos todos os dias. Isto é, além do fluido que você recebe da comida que você come.

Todas as bebidas não alcoólicas contam, mas a água, o leite com baixo teor de gordura e as bebidas com baixo teor de açúcar, incluindo chá e café, são escolhas mais saudáveis.

Tente evitar bebidas suaves e efervescentes, pois elas são ricas em calorias. Eles também são ruins para seus dentes.

Mesmo suco de frutas sem açúcar e smoothies são ricos em açúcar livre.

Seu total combinado de bebidas de suco de frutas, suco de vegetais e smoothies não deve ser superior a 150ml por dia, que é um copo pequeno.

Lembre-se de beber mais líquidos durante o tempo quente ou durante o exercício.

8. Não pule o café da manhã

Leia também: Megacil funciona
Algumas pessoas pulam o café da manhã porque acham que isso vai ajudá-las a perder peso.

Mas um café da manhã saudável, rico em fibras e pobre em gordura, açúcar e sal, pode fazer parte de uma dieta balanceada e pode ajudá-lo a obter os nutrientes necessários para uma boa saúde.

Um cereal integral de baixo teor de açúcar com leite semi-desnatado e frutas cortadas em cima é um saboroso e saudável café da manhã.

Outras informações
O Guia Eatwell pode ajudá-lo a obter o equilíbrio certo dos 5 principais grupos de alimentos. O guia mostra quanto do que você come deve vir de cada grupo de alimentos.
Leia mais sobre como comer uma dieta equilibrada e entender as calorias .

Fonte: https://www.valpopular.com/megacil-funciona/

Como ter um corpo estético (parte 1)

Como ter um corpo estético (parte 1)

de Luis Carballo Coach

corpo estético

Ter um corpo estético é um dos objetivos mais procurados nas academias, mas o que é estética? Como você pode realmente distinguir entre um corpo estético e outro que não é? A estética pode ser objetiva? Muitas perguntas que precisam de resposta. Vamos começar pelo começo

O que é estética?
Segundo a Real Academia Espanhola, a estética é definida como ” pertencente ou relacionada com a percepção ou apreciação da beleza”. Portanto, a estética refere-se à beleza, à arte. Não é um termo que se refere ao fisiculturismo explicitamente. Qualquer coisa pode ser estética, não importa o quê. Uma escultura, um edifício, uma planta, uma tatuagem, até o universo!

estética-belleza

Mas, na verdade, a expressão de qualquer coisa também diz respeito ao corpo humano. E é que cada um de nós tem seu próprio corpo e cada um de nós é responsável por mantê-lo por toda a vida. E acredite em mim, no final, o corpo é a única coisa que sempre será sua até o seu último dia. Nada vai importar os carros, os celulares, as casas, as roupas … Nem os pokemons que você consegue no Pokemon Go.

O corpo humano é único em cada um de nós, não há dois iguais e são essas diferenças que nos fazem pensar quem tem um corpo estético e quem não tem ou que corpo é mais estético que outro. Se fôssemos todos iguais, a estética seria sem sentido, já que não haveria possibilidade de comparação.

cuerpo-estético

Felizmente, isso não acontece, somos todos diferentes, somos todos únicos. A diversidade é o que torna a vida divertida.

Como podemos determinar se um corpo é estético ou não?
Como coloquialmente disse: “As comparações são odiosas” e isso é porque nós determinamos que um corpo é mais ou menos estético, dependendo do quadro de referência que cada um de nós tem. Este quadro de referência é criado a partir das pessoas que vemos no ginásio, na televisão, nas revistas … Do fenômeno de “Descobrir” a mídia nos bombardeiam com imagens de figuras públicas com cada vez menos roupas e isso origina comparações.

Geralmente, tendemos a comparar nosso próprio corpo com as referências que associamos. Então, se falamos de massa muscular, o único fator que determina a quantidade de massa muscular que você prefere ou que considera estética é a quantidade de massa muscular que você tem atualmente.

Muita gente que não treina na academia, admira modelos de roupas íntimas, futebolistas, atores … Qualquer pessoa com abdominais visíveis e peitorais marcados é um ideal de beleza para eles.

cuerpo-estético
Você se lembra de Diego Forlán?
Este seria um corpo estético ideal para a maioria da população. Mas o que acontece? Que quando você começa a treinar, você vê resultados em si mesmo. Agora você tem mais massa muscular do que antes e, em seguida, a distância entre você e seu quadro de referência foi encurtada. Seu ideal estético muda. É normal, agora você não é mais sedentário como a maioria da população, então faz sentido que seu conceito de corpo estético também mude.

Neste momento você considera mais estético outro tipo de corpo, um corpo com mais massa muscular, um corpo maior Bem-vindo ao nosso mundo! Isso nunca vai mudar, você sempre vai querer mais e mais, você sempre terá algo para melhorar, algo que, do seu ponto de vista, poderia tornar seu corpo mais estético. Isso é bom, você sempre tem que ter objetivos, embora tenha que ser cauteloso como expliquei neste artigo.

A estética no fisiculturismo
A maioria das pessoas que treinam com pesos não são consideradas fisiculturistas.

– Não tio, eu só quero ganhar algum músculo e perder gordura, mas eu não gosto de musculação

Isso não faz sentido, é como dizer:

– Eu sou um jogador de xadrez, mas não gosto de xadrez

Aumentar a massa muscular e perder gordura corporal é a essência do fisiculturismo. Então, se você levantar pesos para parecer melhor, você é um fisiculturista. Não é um fisiculturista profissional ou competidor, mas um fisiculturista.

A relutância para essa palavra surge porque as pessoas não querem se associar com as pessoas que abandonam sua vida social para se concentrar em obter um corpo que consideram estético e, portanto, inventaram alguns termos para se referirem aos corpos que essas pessoas querem como um corpo funcional, marcado, tonificado ou atlético. Mas ninguém quer ter o corpo de um fisiculturista. Como se isso fosse tão fácil …

No mundo da aptidão apareceu há algum tempo um fluxo chamado “Aesthetic Bodybuilding”, que está triunfando muito na Internet. Seus seguidores consideram que eles têm corpos muito estéticos . Eles são os novos ídolos das academias.

cuerpo-estético

O pai desta corrente, provavelmente é o falecido Zyzz, que adquiriu muita notoriedade na Internet por seu corpo excepcional e suas excentricidades que pendiam na rede.

cuerpo-estético
Você pode imaginar quantos seguidores eu teria no YouTube se eu ainda morasse?
Mas por que eles são a referência em termos de estética se fisiculturistas profissionais de categorias mais altas têm mais massa muscular do que eles? Proporções e simetrias fazem a diferença.

Proporções e simetria para um corpo estético
As proporções condicionam a simetria e a simetria está ligada à estética. A simetria é atraente porque nosso cérebro considera aqueles estímulos que indicam maior potencial reprodutivo sexualmente atraente. A simetria corporal é um indicador inconsciente de um bom sistema imunológico, o que significa que o futuro pai ou a futura mãe ficarão menos propensos a adoecer. Sim, é assim que o nosso cérebro é básico, o ser humano é fruto da evolução contínua e no passado a doença mais ridícula poderia levar à morte, por isso era vital escolher o pai ou a mãe do seu filho corretamente. A simetria corporal pode ser vista no desenho do homem vitruviano de Leonardo da Vinci

cuerpo-estético

Então, se já estamos claros que quanto maior a simetria, maior a estética (ou percepção da beleza) e a simetria no corpo humano é representada na figura acima. Diga-me qual desses dois culturistas famosos é mais estético?

cuerpo-estético

À esquerda, Frank Zane, à direita Markus Ruhl, ambos culturistas de elite pertencentes a diferentes gerações. A diferença é notória, certo?

O próprio Arnold Schwarzenegger, provavelmente o melhor fisiculturista de todos os tempos, mostrou sua insatisfação com o caminho que leva à “musculação moderna”, onde a simetria e as proporções deixaram de prevalecer para recompensar a massa muscular sozinha. E essa simetria é uma parte essencial no fisiculturismo e nos últimos anos está sendo deixada de lado e nos acostumamos a ver aqueles estômagos aumentados que, nas palavras de Arnold, resultam em corpos “estilo garrafa”.

Conclusão
Não há dúvida de que a estética é uma questão muito pessoal e, embora a formação na academia possa contribuir para que um corpo mais estético trabalhe nas áreas certas, nem todos os corpos são iguais. Agora você pode ler a segunda parte do artigo onde você encontrará os fatores que lhe permitirão obter um treinamento estético no ginásio, você aprenderá a focalizar o treinamento distinguindo entre homens e mulheres e aprenderá a estimar sua gordura corporal de maneira muito fácil. !

Leia também: Forscolina ou Forslokin o que é quais os benefícios emagrece

Arquivado sob: Treinamento , Nutrição

Alguns dos cursos que você encontrará dentro da Academia …
curso de treinamento abdominal e fortalecimento do núcleo
curso-progressões-básico
Claro que para criar uma dieta

estratégias avançadas de alimentação

Fonte: https://www.valpopular.com/forscolina-ou-forskolin-o-que-e-quais-os-beneficios-emagrece/