5 dicas surpreendentes para melhorar sua vida sexual em 2020

E se as soluções para apimentar nossa vida sexual não foram encontradas no kamasutra, mas em nossa vida cotidiana como casal, simplesmente? Aqui estão 5 exemplos surpreendentes que nos permitirão melhorar nossos relacionamentos ocultos.

e acordo com vários estudos científicos e especialistas em questões de sexualidade, há outras maneiras além de fazer amor todos os dias ou testar novas posições para otimizar o desempenho de alguém na cama. Surpreendentemente, muitos deles acontecem fora do edredom.

1- Esteja atento ao outro

Uma nova pesquisa encontrou uma correlação entre desejo e atenção sexual, especialmente para mulheres: “O desejo sexual tende a se dissipar gradualmente ao longo do tempo, muitos casais fracassam. não manter o desejo em seus relacionamentos de longo prazo “. No entanto, parece que estar atento e atento às necessidades do outro e vice-versa, aumentaria a satisfação sexual ao longo do tempo.

“As pessoas que percebem seu parceiro como receptivo acreditam que ele entende e aprecia suas necessidades e reage positivamente às suas expectativas”, diz o principal autor do estudo, Dr. Gurit E. Birnbaum. É importante para o outro ver que um se preocupa com seu bem-estar e que ele sabe como atender às suas necessidades. Para conseguir isso, o especialista sugere passar um tempo conversando e “ouvindo seu parceiro todos os dias, sem julgamento ou interrupção”. Essa conexão emocional pode levar a uma maior cumplicidade sob os lençóis.

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2- Agendar relatórios

De acordo com outro estudo publicado na revista Society for Personality and Social Psychology , parece que não é fazendo amor todos os dias que alguém se sente mais próximo de seu parceiro ou mais realizado sexualmente. Por outro lado, haveria uma frequência ideal e é sem dúvida menor do que você imagina. Uma vez por semana é a dose de sexo que um casal de longo prazo precisa ser feliz. Pelo menos, fazer uma vez por semana não seria menos gratificante do que fazer sexo diariamente. E o fato de espaçarmos nossos relacionamentos, agendando nossa pequena reunião semanal , ajudaria a despertar desejo e prazer entre os parceiros.

3- Faça yoga

Certas posturas de yoga envolvendo os músculos pélvicos podem melhorar nossa flexibilidade e prazer sob o edredom. “Considerando que o orgasmo é o resultado de contrações musculares, queremos ter certeza de que todos os músculos responsáveis ​​pela satisfação sexual estão acordados, flexíveis, poderosos e capazes de funcionar em todo o seu potencial”. Começamos yoga, portanto!

4- Faça doações para associações

Para ser feliz com a intimidade, um estudo de 2016 e publicado no British Journal of Psychology revela que é preciso mostrar altruísmo na vida cotidiana . De fato, as pessoas que se comportam de maneira mais altruísta e são mais perspicazes em relação às necessidades dos outros também tiveram vidas sexuais mais ativas. Os pesquisadores analisaram as respostas de quase 300 participantes masculinos e femininos e encontraram uma ligação entre atos de generosidade, como doação de dinheiro ou sangue, e uma maior frequência sexual em relacionamentos românticos.

5- Golpe

O estresse da vida cotidiana nos levaria a produzir picos de cortisol, um hormônio associado à ansiedade. O problema é que estudos mostram que o cortisol também diminui os sentimentos de excitação, desejo e satisfação sexual, principalmente em mulheres. Além disso, para impedir que a nossa libido seja sombria, a psicóloga e terapeuta sexual Megan Fleming, com sede em Nova York, recomenda incorporar pausas relaxantes em nossas vidas diárias. Parece óbvio e, no entanto, às vezes é difícil encontrar tempo para não fazer nada. Mas este ano, pretendemos remediá-lo .

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